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03월 20일 (음식 1272kcal, 운동 413kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1272/ 1551

413/ 258

성공
(434)

아침식사 : 249kcal (19.58%)
바나나 93kcal
방울토마토 4kcal
사과 13kcal
[Nature's way] Alive ultra shake vanila 130kcal
딸기 9kcal

점심식사 : 690kcal (54.25%)
배추김치 15kcal
잡곡밥 238kcal
단배추된장국 56kcal
건새우볶음 74kcal
미역줄기볶음 32kcal
목이버섯잡채 67kcal
쇠고기장조림 73kcal
계란장조림 39kcal
꽁치조림 82kcal
고추장아찌 14kcal

오후 간식 : 50kcal (3.93%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 50kcal

저녁식사 : 283kcal (22.25%)
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 142kcal
삶은 밤고구마 128kcal
딸기 13kcal

운동 : 413kcal
마일리 사이러스 하체 운동 390kcal
V 크런치 5kcal
플랭크 18kcal

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