다이어트

주황렌틸콩을 마트서 세일하길래 사와서 여적 밥할때 잡곡넣듯 해먹었었어요~
그러다 오늘은 한번 삶아보자 해서 시범삼아 100그람 삶았는데 타이밍을 놓쳐서 오래 삶아졌어요
그런데 요것이 호도과자 앙금마냥 설탕도 안넣는데 달달하니 . . 딱 밤맛!
삶으니 딱 두배로 불어서 열덩어리로 나누어 담았어요~
영양성분을 폭풍검색하니 꽤나 착해서 운동직후에 보충용 간식으로 딱!!
간단하고, 맛나고 단백질도 제법^^ 개당 칼로리는 35정도?
완젼 대만족^^

다작
|10.22 00:40

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근육girl 주황렌틸콩요~ 껍질 벗긴거라네요ㅎㅎ
닭가슴이랑 같이 먹음 단백질 섭취가 용이할듯해요~

다작
|10.22 00:38

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먹으면서확실히빼자 사진보니 ㅎㅎㅎ

다작
|10.22 00:37

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젤리뽀 아뇽~ 콩만요. 담엔 다른재료와 믹스해보려구요~

다작
|10.22 00:36

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행복♥ 일부러 반죽한건 아니구 익히다보니 수분이 날아가고 타지않게 저어주니 앙금처럼 되던데요.

다작
|10.22 00:35

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순정씨😘 사진이 좀 커보이는것두 있는데, 무게는 개당 20그람정도에 델리만쥬사이즈정도? ㅎㅎ

다작
|10.22 00:34

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깜찍이님 네 전 먹어보고 반했어요^^

다작
|10.22 00:34

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heyra5476 초밥 3분의 2쯤될듯해요^^

다작
|10.22 00:34

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돼야지잉 강추합니다

근육girl
|10.21 21:34

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닭가슴살인줄알앗어요 ㅎ렌틸콩도 좋류가많던데 전 밥에도 잘넣어지고 ㅠㅠ

si-on
|10.21 21:33

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인절미인줄ㅋㅋ

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