다이어트를 잘못하면 살이 다시찌는 요요가 오는게 문제라기 보단 건강도 나빠질 뿐더러 삶이 피폐해지고 자존감도 바닥을 쳐요
급하게 생각해서 그런거에요!!
멀리보세요~♡인생은 길어요!!
앞으로 더 중요한 날들이 많으니 조급증을 버리고 천천히 단단하게 해보세요!!
건강한 다욧 방법을 공부해 보시고 전략을 제대로 세워보세요!!♡

너무 굶다시피 해서 빼신게 원인이 아닐까 싶어요 ㅜ 저도 예전에 그렇게 해서 3달만에 20kg을 뺐는데 결국 탈모가 오고 요요로 10kg이 다시 쪘었거든요. 해보니까 삼시세끼 건강한 식단으로 먹으면서 평소 분량 반으로 줄이고, 밀가루를 끊되 치팅데이에는 먹고 싶은 것 조금씩 천천히 먹고 단백질섭취 많이하고 운동을 해서 근육붙여가며 빼니까 요요가 오지 않았던 거 같아요. 2년정도 유지했다가..직장다니면서 야간알바까지 같이 하느라 짜고 밥 많이 들어가는 육개장, 기름진 짜장면 이런걸 저녁 8시에 잔뜩 먹길 3달간 했더니 다시 6kg정도 찌긴했지만 먹은 양이나 운동을 전혀 안했다는걸 감안하면 심한 요요는 아니었던거 같아요.
간식이 드시고 싶다면 여기 다신샵에서 파는 통밀과자나 통밀빵, 견과류나 방울토마토같은 걸 조금씩 식사 중간에 드셔가며 포만감을 유지하시면서 운동을 하면 괜찮을 것 같아요:) 제가 지금 그렇게 하는 중인데 생리 하기 전에 터지던 식욕이 많이 줄었어요. 생리전에 식욕을 정 참기 힘들 때는 주말 점심 때 고기를 야채와 잔뜩 먹어주었어요(밥×) 그러니까 괜찮더라구요.

몸을 망가트리셨어요
지금은 조금만 드셔도 체중이 금방금방 느실거예요 또 몸이 살기워해 먹을것을 계속 요구하고요
계속 그렇게 생활하시면 나중에는 먹은거 다살로 가서 빼고싶어도 안빠지는 체질로 바꿔요
지금이라도 세끼 일반식 적당히 드시고 꾸준한 운동으로 몸매를 가꾸세요