친구들보다 위장 작은 것같은데 살 훅흑쪄요..

1년 사이에 10키로 요요 왔어요..ㅜㅜ

한친구는 키가 크니 그렇다치지만 한친구는 안그러거든요
저랑 키가 비슷하고 술도 먹고 제가 그친구보다 맨날 1시간 정도 운동 하는데도 그친구는 살이 저처럼 훅 안찌는데
저는 찌더군요..

얘들이랑 외식이든 뷔페든 제가 젤 먼저 뻗어요
담배를 하거나 술을 하거나 남들 처럼 폭식 끼마다 맨날하면
그려니 하겠는데 저는 그것 다 안하거든요 ㅜㅜ
그냥 어쩔수 없이 외식이나 한두번 과식 했을 때 살이 확 붙는 것 같는데
어떻게 체중 관리하고 식단 관리를 해야할지 감이 안와요..
엄마는 맨날 잔소리이고 운동 ..은 작년에 수영이랑 헬스 각각 1시간 해는데도 1kg도 안빠지고 유지만 되더군요
그래서 더 막막해요