술 마시는 경우 안주를 아예 안먹어요. 옥수수수염차나 물 마시고 먹어봤자 오이나 방울토마토 같은거..? 그리고 폭식하거나 술먹은 날은 다음날 단식하거나 12시간이상 공복시간 가져요! 만약 먹게된다면 칼로리 낮은거 위주로 먹고 이곳저곳 돌아다니면서 칼로리소비합니당..

평상시 너무 안먹으면 기초대사량이 떨어지고 몸이 체지방을 축적하려고 하기때문에 조금만 더 먹어도 대응성이 떨어져 몸무게가 쉽게 바뀝니다
그러나 그 몸무게가 체지방이 찌고 빠지고가 아니라, 절식하면 일단 수분이 빠지기때문에 훅 내려가고 다시 음식을 더 먹으면 음식이 수분을 끌어당겨서 훅 올라가는거죠.
결론은 평상시 얼마나 드시는지 모르겠지만 너무안드셔 오셨다면 섭취량 늘여주시고, 다이어트 식단으로만 드시지말고 일반식으로 양조절하는 연습이 제일먼저 필요해요