다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

음식을 운동 전에 먹어야 될까요 후에 먹어야될까요??

퇴근 후 필라테스를 하려고 하는데 저녁을 언제 먹는게 효과적일까요??

그리고 귀리보다는 계란 같이 단백질을 섭취하는 게 더 나을까요??
근손실 없이 다이어트 하고싶습니다ㅠㅠ

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근손실을 막고싶으면 세끼를 충분히 잘 먹어야합니다.
저녁도 마찬가지죠
퇴근직후나 회사에서 간단하게 챙겨드시고(탄수위주) 운동후 단백질류 섭취해주심 될 듯 하네요

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