다이어트 체중감량 목표 식단으로 몇번이 젤 나은건지 봐주세요
1.아침:일반식(밥 조금.전체적 양 조금)
점심:일반식(밀가루나 페스트푸드 고칼로리 no)
저녁:쉐이크.닭가슴살or계란2개
2.아침:닭가슴살
점심:일반식(밀가루나 페스트푸드 고칼로리 no)
저녁:쉐이크.닭가슴살 or 계란2개
인바디결과 체지방율 30퍼 골격근 16퍼
기초대사량은 낮은편입니다
운동은 근력유산소 병랭해서 일주일에 5번 1시30분 하고있어요
보완이나수정할 것도알려주기면 감사합니다
