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03월 18일 (음식 1115kcal, 운동 27kcal) /전날대비 +0.1

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1115/ 1169

27.199999/ 195

실패
(113)

아침식사 : 167kcal (14.98%)

[퀘이커] 오트밀 오리지널 110kcal
[남양] 저지방 고칼슘 강화우유 57kcal

점심식사 : 278kcal (24.93%)

쌀밥 221kcal
양배추찜 17kcal
깍뚜기 16kcal
깻잎장아찌 24kcal

오후 간식 : 378kcal (33.90%)

호두 65kcal
아몬드 28kcal
캐슈넛 조미한것 45kcal
아몬드초코볼 240kcal

저녁식사 : 292kcal (26.19%)

바나나모찌 162kcal
[서울우유] 나 100% 130kcal

운동 : 27kcal
월싯(wall sit) 1kcal
스쿼트 7kcal
런지 12kcal
점핑잭 7kcal

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