3번 바꿨어요. 4번째 노리고 있습니다. 하실 수 있어요

저도 배달시켜서 먹는게 낙이였어요
그래서 지금 113키로까지쪘고 3주동안
5키로정도 빠졌어요
저도 애가있고 이혼했는데....힘들지 않게는 못빼요
마음단단히 먹으세요
왜냐면 애가 있잖아요
지금 80키로대인가요?
저도 거기서멈출줄알았죠 근데 아니더라구요 몸무게는 멈추지않아요 90대
100대 110대...
더힘들어져요
시간도 배로 걸리구요
지금 하셔야해요 작은것부터 바꿔보시면 점점 익숙해질거예요~~
전 튀김 빵 족발 저녁마다 달고살다가 안먹어요 솔직히 안땡기기도 하고 먹으면 더 힘들어지니깐 안먹기도하고 꼭먹어야한다면 운동 각오하고 최대한 깨끗하게 먹고요..
저도 시작단계지만 한고비는 넘긴것 같아요
이제 식단이랑 운동 어느정도 습관잡혔어요 ..
시작하세요 당장! 운동도 꼭하시고
이글 보시면 바로 먹던거 내려두고 스쿼트하세요