참고로 정체기는 보통 꾸준히 한달이상 하시면 해소가 되며, 그 이후에도 어느정도 감량된 이후에는 얼마든지 정체기가 옵니다.
우리의 몸은 매일매일 일정하게 살이 빠진다기 보단 적응하다 어느순간 훅 줄고 그러더라고요. 특히 표준범위에 들어서면 감량속도가 많이 더딥니다.(정체기도 한두달이상 가며 감량도 달에 1~2키로 내외) 참고하세요.

정체기입니다. 몸무게가 어느정도 빠지면, 몸이 적응하는 기간인 정체기가 있어요.
누구나 당연하게 오는것이고..그 기간에 조급해하거나 스트레스 절대 금지에요. 운동량 늘이거나 섭취를 더 줄여도 안돼요.
그리고 피티 받으시면 웨이트 하실텐데, 섭취량 너무 적으면 근육성장이 잘 안이루어집니다. 웨이트를 효과적으로 하려면 잘 먹어야 해요. 근력운동의 에너지는 탄수화물인데 탄수화물에너지가 부족하면 몸의 단백질(근육)을 태워서 써요. 그럼 근육성장이 더디겠죠. 그리고 운동 후에는 단백질로 상처난 근육을 치료해줘야 하구요.
피티 받으시는 동안 체중감량에는 크게 신경쓰지 마시고 배움에 집중하세요. 조급함은 부상과 같은 화를 부릅니다.