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정체기 돌파방법

다신다이어터

꼭성공하리!! 1
2019.04.05 11:41 | 조회수 291 | 좋아요 0

12월부터 식이위주로만해서 6키로 뺐어요 그런데 한달 넘게 정체네요
인바디 해봤는데 다행이 골격근은 한나도 안줄었고 체지방만 줄었어요

하루에 1500칼로리 전후해서 먹는데 이제 몸이 적응한건지 더 안빠지네요
이번달부터 헬스 끊어서 운동하고 있는데 런닝 4~50분씩해도 안빠져요

근육량을 키워야 하는걸까요?

몸무게는 이제 61인데 갈길이 한참인데 돌파방법을 못 찾겠네요

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댓글 (2)

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카야쿙
|04.05 21:49

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그럴때 지치지 말고 꾸준히 하세요.. 전 두달 정체기 그저깨 겨우 돌파했어요! 근육운동은 꼭하시수요!

마시애린
|04.05 11:43

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식사량을 늘여보세요. 무슨말이야?? 싶겠지만.. 식사량 늘이고 근력운동을 하시면.. 몸이 좋아지는걸 느낄거에요.
유산소만 해서는 한계가 있지요.

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