집에서 스쿼트 하는 방법 (강도 중, 상)
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디자인김
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- 2019.04.07 14:18 | 조회수 774 | 좋아요 0
집에서 스쿼트 하는 방법 (강도 중, 상)
우리꼭! 필라테스 리포머나 튜빙밴드는 20Kg이 넘어가도 아령이나 커틀벨 무거운거보다는 덜 무겁다고 느끼는건지 적응하기가 쉽더라구요.
같은 무게라도 밴드같이 늘어나는 무거운것과 아령이나 커틀벨 무거운거는다른가봐요.
그래서 풀업밴드 가벼운거부터 시작해서 어느정도 적응되면 최대 늘어났을때 20Kg넘는 밴드도 도전하실 수 있습니다.
우리꼭! 스미스머신으로 스쿼트는 최대 자신의 몸무게까지는 충분히 가능하다고하는데요.
제가 빨강색 밴드로 스쿼트 주 2~3회하고 있는데요.
아마 밴드로는 20Kg을 한다고해서 스미스머신 바벨 20Kg 하라고하면 못할거 같아요.
밴드랑 바벨은 다르다고 생각합니다.
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