30일 챌린지 플랭크, 슬림한팔, 버피테스트, 물마시기, 아침먹기가 끝났네요 아직 며칠남은 다른 챌린지들보다 먼저 후기 올려요 아침 공복운동은 13기 끝나고도 계속 한달을 이어오고있어요 점심시간에 한시간 빠르게 걷기도 꾸준히 하고있고요 지난 12기 도전후엔 식단과 운동이 무너졌던거에 비하면 13기 이후엔 잘 지켜지고 있다는 점이 좋아요~~ 이번 챌린지도전으로 체중은 2ㅡ3키로정도 체지방은 1키로정도 감량했네요 체지방감량 정말 쉽지않은거같아요 ㅠ 앞으로도 도전은 쭈욱 계속 됩니다
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