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04월 11일 (음식 1135kcal, 운동 496kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1135/ 1044

496/ 174

성공
(231)

아침식사 : 215kcal (18.94%)
[뉴트리디데이] 다이어트 체리앤베리베리쉐이크 90kcal
[매일유업] 상하목장 유기농우유 (200ml) 125kcal

점심식사 : 393kcal (34.63%)
귀리밥 142kcal
너비아니 115kcal
닭가슴살 54kcal
배추김치 6kcal
[코스트코] 해초샐러드 27kcal
올리브피클 29kcal
청양고추 5kcal
오이고추 5kcal
상추 4kcal
케일 6kcal

오후 간식 : 30kcal (2.64%)
웨이더 다이어트 젤리 30kcal

저녁식사 : 497kcal (43.79%)
오이고추 3kcal
상추 5kcal
쌈추 1kcal
올리브 21kcal
배추김치 25kcal
[코스트코] 해초샐러드 110kcal
닭고기볶음밥 332kcal

운동 : 496kcal
보통 걷기 496kcal

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