다이어트

🌿두부스크램블👍

다신다이어터

사슴뒷다리
2019.05.19 19:20 | 조회수 1,731 | 좋아요 8

운동후 단백질보충음식으로 너무 맛있어요~
배부른 다욧~
샐러드에 물린당신 두부스크램블 어떤가효~^^

ㆍ후라이팬에 식용유 살짝두른후,두부투척 살살으깨면서 수분 날리듯 고슬고슬해질때까지 볶는다(소금,통후추,마무리때 들기름2스푼)
ㆍ당근채썰어 볶는다(소금)
ㆍ애호박채썰어 볶는다(소금,통후추)

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댓글 (10)

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줄라이7676
|09.07 20:07

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응원합니다!!

도서위원
|06.09 13:00

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맛있겠네요!

지수아잉
|06.06 12:06

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요거 꼭 해 먹어봐야겠어요! 두부스크램블

나무namoo
|06.04 01:56

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오~~당장 낼 아침에

모행!
|05.31 18:38

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맛있어보여요

nene-k
|05.29 11:06

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건강식!! 따라해봐야겠어요 :)

사슴뒷다리
|05.23 08:32

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연두부는 너무 물러서 수분기 날리기가 힘들어요.부침두부 찌개두부로 고슬고슬 꼬숩게 해서 드세요

hynwo
|05.21 22:51

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오오..! 연두부로 해도 될까요??
집에 연두부를 잔뜩 쟁여둬서 질려요ㅠㅠ

장미거울
|05.21 15:22

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따라해봐야겠어여

죵쵸코
|05.20 21:09

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우왕

1

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