수능기간에 45키로에서 59키로로 뻥튀기가 되버렸었습니다 그덕에 이곳저곳 살도터버렸구요

계기없이 시작된 식단조절과 운동

3월부터 8월까지는 하루 400 ~500칼로리를
먹으면서 매일 50분~한시간 파워워킹을했습니다

살이빠지면서 탄력이없어지길래 9월부턴
1000칼로리 먹으면서 주 3~5회 런닝 50분
웨이트 30분으로 바꿨습니다

살이탄탄해졌고 흔들거리지않네요ㅎㅎ

저는 현미밥50g에 렌즈콩20g을 저염반찬으로
하루 한번 먹습니다

아침은 사과 계란흰자 다이어트시리얼 요구르트

점심저녘사이 간식으로 과일

저녘엔 닭가슴살과야채

저는 다이어트식단이 힘들진않더라구요

치킨 피자 등등 끈는건 당연하고
저는 밀가루 튀긴음식 돼지 소를 끈었습니다

가끔 평일엔 다이어트식단 주말엔 고칼로리 음식 먹는 친구들도 봤는데 실패해요

가끔 먹으니 자꾸생각나고 지금먹는 풀이 맛이없게 느껴지고 힘든거죠 . 그냥 아에 평생 먹지않는다 생각하는게 빠른다이어트법인듯 해요


가끔 못참고 빵한개 먹은날은 두시간을뛴적도

있었네요 ㅎㅎ 다이어트는 끝이없다생각해요

여러분도 성공하시길바랄께요~