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오늘식단

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걷기 1시간, 바이크20분, 상체루틴1시간정도했어요

바나나 반개, 아몬드브리즈 언스위트, 닭가슴살소세지100g 고구마 36g

현미밥130g 병아리콩 30g 김치조금, 데친오징어85g+표고버섯2,숙주한줌, 부추조금, 팽이버섯조금, 양파, 청양고추 1개(참기름, 후추, 크러쉬드페퍼 뿌링)

간식: 아몬드10, 카카오닙스5g

야채샐러드. 방울양배추 50g 양송이버섯2, 병아리콩 20g 방토2 , 고구마35g 소고기안심100g

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