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키168 한 달 다이어트

 다신다이어터

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5월은 다이어트 초반이라 잘 빠졌는데 6월은 난리 부르스네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
6월은 약속이 많아서 감량이 더디긴한데 장기적으로 보고있으니까요! 52,3키로가 목표입니다😳

직장인이라 하루 전 날에 아침 점심 도시락 싸놓아요
아침점심은 닭가슴살, 과일위주로 200~400칼로리
저녁은 집밥, 과일로 300-400 칼로리
운동은 걷는거나 자전거, 배드민턴 등으로 주 3회 정도 합니당 ㅎㅎㅎ
근데 변비 때문에 고생이네여 꿀팁 없을까요 흑흑

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