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5개월간(154일간 변화)

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체중 -12.1kg
근육 +1.6kg
지방 -14.9kg

무술경력 22년차 트레이너 도전기 5개월간 변화

오랜기간 무술수련을하면서 나름 웨이트 트레이닝에 대해 안다고 생각했다
하지만 트레이너를 시작하면서 내몸의 변화를 보면서 그동안 운동을 잘못했구나 하고 느꼈고 PT의 필요성을 실감했다

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