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간헐적 단식 15시간도 효과있을까요?

 다신다이어터

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원래 18:6 단식 하고 있었는데 알바를 시작해서 생활패턴이 바뀌어가지고 단식 15시간이 최대에요ㅜㅜㅜ15시간 단식도 인슐린 수치 낮추는데 효과가 있을까요? 항상 하던 헬스도 못하게 돼서 조급해지네요

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