10 kg 감량 후, 유지 그리고 재 시작 (-2kg감량)
- 221111다시시작
- 2019.07.12 20:35 | 조회수 8,764 | 좋아요 28
10 kg 감량 후, 유지 그리고 재 시작 (-2kg감량)
비밀 댓글 입니다.
rkdzhd 아아ㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜ비루한 다리인데 그렇게 말씀해주시니 넘나 감사합니다...
48키로화이팅 ㅠㅠ 제가 하비가 심해서 스쿼트 매일 100개, 걷기 1시간 - 1시간 30 / 땅끄부부 허쭉빠 이렇게 주로 했어요!! 아직도 허벅지가 붙어 있어서 세상 스트레스랍니다 ( ∙̆.̯∙̆)
한달5키로! 팔뚝 운동은 따로 진행하지 않았어요!! 그저 모든 운동에서 격하고 크게! 힘 있게 움직였습니다 ✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺
이뻐지장! 네!! 그리고 그 다음날은 무조건 18시간 금식했습니다⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝
제가 워낙 술을 좋아했어서 끊긴했지만, 요새는 간간히 마시고 있어요.
마신 다음날엔 더 몸무게가 줄어들지만 몇일 지나면 훅 불어있어서 왠만하면 양껏 먹은 날 , 술을 마신 다음날 은 18시간 금식 후 첫 끼를 야채 위주로 먹습니다❛˓◞˂̵
