하루도 빼놓지않고 이런식으로 고단백질로 먹었습니다~
Pt같이받고있는데 쌤이 당분간은 과일도 먹지말라하셨어용
탄수화물은 현미밥으로 먹고있습니다
저는 한가지만 먹기 싫어서 해산물류로 다양하게먹었어뇨
연어, 참치, 장어도먹고 고등어 등 생선류랑
오징어 한치 문어 데쳐서먹고 했어용
돼지고기(앞다리살로), 소고기, 닭가슴살로 쌈싸먹었구요
두부도 가끔 먹었습니다
두부는 데치거나 계란에 살짝 지져서도 먹었어요 간은 전혀안햇어용
워낙 해산물을 조아해서 힘들지않게 식단 하고있습니다
7월1일에 몸무게재고 아직 한번도 안쟀어요 ㅎㅎ
몸무게재고 다시 올릴께요
