아침은 간단히 사과나 요플레정도 먹고
점심은 현미밥에 마른반찬(간세지 않은걸로, 국물×)
저녁은 닭가슴살 샐러드가 기본식단이예요~

매일 똑같은 음식이 지겨웠을때 해먹었던 야매? 다이어트식단입니다 ㅋㅋ
음식하는거 먹는거 다 조아하는데 먹을수없으니 요렇게라도ㅠㅠ

현미 닭가슴살 야채볶음밥
현미 곤드레밥
양배추 닭가슴살 야채말이
닭가슴살 통밀 샌드위치
우둔살팽이버섯말이 + 샐러드
닭가슴살 통밀또띠아 말이

벌써 2주째 ㅋㅋ 몸무게는 어메이징 하진 않지만... 좀 줄었고 근육량도 늘고 체지방은 줄어서 정상이 되었어요 ㅋㅋ
눈바디로도 빠진게 보여서 좋으네요 ㅋㅋ
남은기간도 즐겁게 식단+운동해서 성공해서 비포에프터 공개할께유~^^