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4월28일 발목 골절로 인한 10킬로증가 빼자살

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4월28일 배드민턴 운동중 발목부상으로 운동을 딱 3개월 쉬었는데 176cm 에 87킬로로 10키로 쪘네요
이제 다시운동시작 한달만에. 10키로 뺄껀데
이거먹으면 도움될까요?

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