-자연인 싸부님 오늘 일지 올렸습니다~

마시애린 욕심을 부려도 되는 나이 입니다.
열정이 가득하고 운동이 한참 재미있을 구간이니까요. 다 이해 합니다. 싸부는 더 했는걸요^^ 시행착오를 격어보니 않좋은걸 아니 말리고 권유를 하지만, 운동이나 인생살이나 아무리 좋은 말과 충고도 경험과 실전보다는 못하는걸 알기에, 그냥 격어 보는게 나으리라 하는 마음으로 기다린 거죠^^
운동에 욕심이 있다는건 정말로 중요한 부분 입니다. 부상이 따르지만, 이또한 싸부의 지도기간에 누름과 차분함과 기다림의 미학을 격었기에, 다가올 힘든 구간은 넘어져도 웃고 훌훌 털고 일어날 강직함이 생기는거죠.

휴가이후 근비대 루틴은 싸부의 잔소리는 전혀 고려하지 말고,
자율적으로 짜 보세요. 부족하거나 아닌건만 조언을 해줄테니,
마음껏 자유껏 신중하고 깊이 생각해서 3분할로 짜 보세요.
정말 아닌거만 조언해 줄 겁니다.

마시애린 오늘자 내용, 중량설정, 횟수는 퍼펙트 합니다.
120점 드리고 싶어요^^ 욕심부릴 이유 없답니다. 특히나 중량이 중한게 아닌, 근지구력 이니 잘 알겠죠?
직장인들과 운동경력이 높은 사람일수록, 주3회가 가장 좋은 조합입니다.
주3회를 기획하고 컨디션 짱인날과 시간이 많은날! 그주에 부족한 부위와 근휴식+신경,결합조직 휴식을 고려해 하루를 덤으로 +1일날 알아서 추가하는게 좋죠. 유동적으로 ^^

초기 루틴 짜준날도 싸부가 주3회 운동이 가장 좋다고 했는데 ㅎㅎ 고집쟁이 제자님이 4회한다 했지요^^

마시애린 스모데드 처음하면 골반에 무리 갑니다.
스모데드 중량이 이렇게 강할줄 몰랐답니다. 골반틀어짐도 있는데 왜케 쌔요? ㅎㅎ

활자세 왼쪽팔을 뒤로 조금만 보내서 승모근이 않아픈 부위까지만 활자세를 실시 하세요.