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8월11일 일기

 다신다이어터

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아침 식사: 바나나 1개, 람부탄 5개, 블랙커피 한잔
오후 식사: 밥 반공기, 참치감자조림, 깻잎조림, 오이무침, 콩나물국
간식: 옥수수 1개
운동: 산책 1.8키로
트레드밀 8키로 걸음( 1시간 30분,520Kcal)
스쿼트 50개, 힙브릿지 60개
보이차 1.5리터 마심

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