다이어트

40대후반 야식으로 찐살 빼고 싶어요

중학생아들과 저녁을 10시이후에 먹었더니 10킬로 불었습니다 현재 갱년기증상도 와서 열감도 있는데 나잇살 뱃살도 빼고 식단도 미숫가루로 1끼, 정상식사 1키로 섭취하며 걷기운동하고 있습니다
물섭취는 힘들어서 레몬어틀 도움을 받고 싶습니다

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