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nabie98 1 1
2014.11.02 13:10 | 조회수 618 | 좋아요 2

오늘은 요거트 스무디로 아침 저녁 떼우고, 점심은 다시마 쌈과 군만두 다섯개 그리고 작은 쿠키하나 먹었어요.
아침에 만 보 걷고 근력운동으로 윗몸 일으키기와 스쿼트를 한 5분 했어요.
어제 할로윈 때 먹은 것이 700그람 증가로 바로 반영돼 있네요.

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댓글 (3)

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작은웃음
|11.03 00:08

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다시마쌈이요 참고할께요

nabie98
|11.02 15:51

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개강여신 다시마쌈은 100 칼로리 정도만으로 한끼 거뜬히 채울 수 있어서 요즘 재가 자주 애용하는 식단 이예요. 한번 도전해 보시길. 다시마가 싫증나면 깻잎으로 살짝 바꾸셔도 좋아요.

개강여신
|11.02 15:35

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건강한 식단이네요! 참고하겠습니다~

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