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수면시간이 일정하지않은 직업인데
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3끼만 제 때, 골고루, 적당량 드셔주시기만 해도 체중은 줄꺼라 봅니다. 그 식습관부터 잘 자리를 잡아야 운동의 효과를 제대로 보실 수 있구요. 하루 30분 정도만이라도 호흡이 헐떡거릴 정도로 운동해 주시면 되는 것이니 시간적으로 큰 구애 받지 마시고 운동 생활 병행해 주시는걸 추천하구요.
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