다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

칼로리 숫자에만 자꾸 연연하게 돼요..

여무니 1
2019.09.10 05:32 | 조회수 166 | 좋아요 0

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8키로 뺀 중딩입니다..부모님 몰래 다이어트 후 유지하면서 성장을 위해 적절히 찌우고는 싶지만 혹시나 폭식할까봐 어쩌다 보니 칼로리 기록을 하게 되었는데요

칼로리를 기록하는 게 너무 강박처럼 느껴져요..
칼로리 계산 없이도 내가 필요한 열량만큼만 딱 먹을 수 있는 방법 없을까요

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빡센다이어터
|09.10 10:35

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처음에는 칼로리 계산이 되는 식품들로 드셔주세요!
그렇게 2주 정도 유지해주시면 위가 적응이 될 거에요
그러다 일반식을 시작해주시면 되는데
2주 유지했던 식단 때의 느낌을 살려서
이 정도 먹으면 양이 찼다 싶으면 바로 식사를 끝내세요
그럼 아마 체중 유지하시거나 다이어트 하시는데에
무리 없이 진행하실 수 있을 거 같아요~~😀