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전 걷기 위주로해요
저는 걷기를 좋아해서..산책삼아 음악 들으며 빠르게 걸어요.시간 없음 30분 정도, 여유 있음 1시간씩 빠르게 걸어요
걷기인터벌(걷기+뛰기)계단오르기 해요인터벌은 체력 좋아지는게 느껴져서 추천하고 계단은 허벅지 살이 많이 정리되더라구요 추천해요
전 수영 다녀요. 수영 강추합니다!!
할 수 있는 것 부터 하는 편이여요 가벼운 산책 1시간부터 시작해서 스트레칭이라던가 가끔은 댄스 다이어트 같은것도 해요 뭐든 작정하고 하는 것 보다 뭐라도 하자는 마음으로 하게 되면 꾸준히 하게 되더라구용
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