감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 오히려늘어나고있어요 단백질식단질문
- 무얼먹고살까요
- 2019.09.13 09:02 | 조회수 229 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 오히려늘어나고있어요 단백질식단질문
무얼먹고살까요 물론 체중별로 필요단배질량이 있겠지만, 근력운동 없이 단백질을 과량 섭취하면 체중이 는다고 예전 헬스트레이너분이 저한테 말씀해주셨어요. 그래서 운동량과 체중을 모두 고려해야되요
관리또관리 야채도 같이먹고있어용 그럼 단백질을 적당히 섭취하는게좋을까요? ㅠㅠㅠ인터넷에보니 몸무게별계산법이있어서 그것대로 섭취하고있었거든용ㅠㅠ
운동량이 별로 없는 상태에서 단백질을 많이 섭취하면..단백질도 지방으로 전환되어 축적됩니다. 운동량을 늘리시던지 아니면 야채와 과일 등 다양하게 식단 구성하시길 추천합니다.
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