3주간 천천히 다이어트하다가
체지방이 줄어드는것에 재미를 느끼고
이제 본격적으로 살을 빼보려고합니다
식단도 병행하려고하는데요,
부족하거나 뺄게있으면 조언 부탁드립니다!!~
아침 - 귀리분말+저지방우유나 두유or 아몬드브리즈
점심 - 일반식이되 밥은 절반만+ 반찬은 단백질,나물위주(백반)
닭가슴살 샐러드 먹을까요...?ㅠ.ㅠ
저녁- 운동(필라테스1시간) 후 단백질쉐이크(웨이제품)
이렇게 생각하고있는데요
뭔가 부족하고..추가하자니 칼로리가 늘것같고
또 닭가슴살은 언제먹나 싶고해서
조언부탁드려요ㅠ
