감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
생리중 넘치는 식욕관리와 운동 추천해주세요ㅠ
- 똥배에욤
- 2019.09.16 10:30 | 조회수 189 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
생리중 넘치는 식욕관리와 운동 추천해주세요ㅠ
생리중엔 무리하게 운동을 하기보단 생리통 완화 요가나 가벼운 스트레칭을 추천드려요! 생리땐 호르몬 때문에 음식이 당기는 건 어쩔 수 없어요ㅠㅠ 칼로리를 정해두고 음식을 드시는 걸 추천드려요! 먹으면 안돼!가 아니라 이정도만 먹자! 하는 느낌으로요 1200~1500kcal 정도 추천드리는데 칼로리를 맞추다보면 생각이 많아지고 그러다보면 아무생각 없이 참는 것 보다 더 만족스럽고 폭식도 어느정도 막을 수 있어요 :)
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