다이어트

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3교대

3교대 근무로 6키로 쪘네요 ㅠㅠ 이제 식단 조절해야되는데 힝 걱정이 앞서네요 ㅠㅠ

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3교대 근무 관리하기 힘들죠ㅠ
야식 줄이면서 야채와 단백질 식단으로 드셔주세요
3교대하면서 운동의 부족과 수면 부족도 원인이 있을 거라 생각합니다ㅜ
꾸준히 운동해주세요!!화이팅

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