감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 직후 먹는것
- 규비512
- 2019.09.17 16:38 | 조회수 190 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 직후 먹는것
운동 후 몸의 회복을 위해서라도 단백질을 드시는게 좋기는 해요!
저녁을 굶고 운동을 하시는거라면 운동 후 식단(단백질4 야채채소4 탄수화물2)을 지켜 드시면 됩니다.
하지만 저녁 식사 후 운동을 하시는거라면 공복을 유지하시는 것이 감량에는 더 도움이 될 것 같아요. 정 배가 고프시다면 바나나에 땅콩버터를 발라서 가볍게 드시는 것을 추천드려요.
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