식단 잘 지키고 운동 꾸준히 하고있는데 갑작이 몸무게가 슬슬 오르네요..ㅠㅠㅠㅠ 왜 2주 사이에 3키로가 쩌버렸습니다...금방 찐 살이라 식단 잘 지키고 꾸준하 운동하면 빠질 줄 알았는데 그것도 아니네요 점점 올라갑니다....ㅠㅠㅠㅠ 저좀 도와주세요...지금 다이어트 그냥 포기할까도 생각중입니다...제 약한 의지좀 어케 해주세요..추석때도 식단은 잘 지켰는 성장기여서 그런가 하는데 키는 안 컷 습니다... 생리는 아직 할 날이 많이 남아있어요ㅠㅠㅠㅠ
식단을 지키는데도 안 빠지거나 올라간다면 식사량을 지금보다 더 줄어야되요 운동은 근육을 키워 신진대사량을 늘려서 기초대사량을 늘리는게 주된 목적이고 다이어트의 핵심은 식이조절이예요. 요즘 간헐적 단식이 유행이죠. 한번 간헐적 단식을 도전해 보시는게 어떨까요? 처음엔 16:8로 저녁 6시부터 오전 10시까지만 단식 하면 되요 생각보다 처음 도전하기 쉬워요!
