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복근운동 30일 챌린지

다신다이어터

nohyum 1 1
2019.09.19 03:55 | 조회수 2,352 | 좋아요 6

before 64kg

after 58kg

nohyum님이 성공한 30일 도전

30일 복근 만들기

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댓글 (48)

등록순｜최신순｜공감순

eun8
|09.28 00:55

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우와~~ 엄청난 변화네요 ㅠㅠ 복근운동 뭐하셨는지 궁금해요 ㅠㅠ 뱃살없애고싶어요 ㅠㅠ

밍밍군2
|09.25 22:29

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멋져요

리리르자
|09.23 15:55

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멋쪄용

다신좋다
|09.23 13:51

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대단해요~~~

nohyum
|09.22 23:13

신고 0 공감 2

정상체중55키로 저는 크런치를 바로 누워서 양쪽 다리들고 무릎90도 굽힌상태에서 했어요 그럼 상복부 자극이 정말 집중적으로 되거든요! 추천드려요ㅎㅎ

nohyum
|09.22 23:11

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somy1119 감사합니다ㅠㅠ 팔뚝이 너무 안빠져서 팔뚝챌린지 도전해보려구요 ㅠㅠ

nohyum
|09.22 23:11

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꿀누리04 감사합니다ㅠㅠ 저는 유산소보단 근력을 좋아해서 ... 저는 유산소좀 해야하는데 그게 문제에요ㅠㅠ..

nohyum
|09.22 23:09

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2제학생 감사합니다^.^!

nohyum
|09.22 23:09

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찌죽 감사합니다^^!

54키로도전
|09.22 23:07

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몸이 예쁘세요.. 혹시 복근운동 뭐 뭐 하셨는지 궁금합니다 ~~

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