부위별 살빼는 비결은 없는데요.

혹시나
스쿼트(16회) 이상하시고,
사이드스쿼트좌,우(각16회) 이상해보셔요.
중간에 쉬는것 없이.

허벅지 사이가 눈에띄게 벌어질겁니다...^^

근육형 이라말을 참 많은분들이 쉽게 쓰시는데..... 대부분 그냥 체지방이 두껍게 끼어있는 경우가 더 많아요.

한가지만 알고 가시면 됩니다. 허벅지든 팔이든 복부든 어느부위든 특정부위 근육만 키우는 운동은 있어도 특정부위 살만 빼는 운동은 없습니다. 몸 전체적인 근육 밸런스를 고려한 무산소 운동과 함께 유산소 운동 병행을 꾸준히 해주시게 유일한 답입니다. 먹는거 과하지 않게.. 그렇다고 부족하지도 않게 적당량 잘 챙겨 드시는 올바른 식습관은 베이스이니 명심하시구요.