멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
퇴근 후 운동..
이전글 상체 하체
다음글 어떤 체중계 사용하시나요??
댓글 (6)
등록순｜최신순｜공감순
퇴근하시고나서 시간적 여유가 많지 않으시다면 15~30분정도에 끝나는 인터벌트레이닝 추천해드려요. 다양한 운동을 짧은시간에 여러개하는거라 지루하지않고 시간대비 에너지소모량이 커요~ 동영상 찾아보시면 많이 나올거예요^^
요가 필라테스 추천이요. 지루하지 않아요~~
돈안들이고는~아령(이것도 비용발생)맨손체조, 근력운동...조깅등등 많아요...비용들이고는~ 헬쓰, 휘트니스...
저는 수영을 다니고 있어요. 7시부터 7시 50분까지. 5개월째 진행중인데 유산소 중에서는 제일 좋은 것 같아요.
전 8시30분 퇴근해서 9시부터 복싱해요 이제 3개월차에요
요즘은 클라이밍과 헬스를 하고 있어요!!헬스가 지겨울땐 수영을 하구요~
1
신고 사유를 선택해주세요.
읽으면 도움되는 글
요거트와 과일칩의 꿀조합 ‘요거트 후르츠바’!
살찌는 라면 말고, 가벼운 마제소바 어때요?!
식이조절 중에도 맘껏 먹을 수 있는 두유카레!
식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!
TOP으로 이동
