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아침 식단 질문 드려요 !
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식단에 있어 최고의 비율은 단백질4 야채 또는 채소4 탄수화물2 입니다!개인적으로 저는 바나나보다 껍질채로 드시는 사과를 추천드려요 또한 오트밀 역시 어떻게 먹느냐에 다른데 아침인 만큼 무가당요거트에 견과류를 드시는 쪽이 변비나 포만감에 더 좋지 않을까 싶네요
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