간헐적 단식에서 중요하게 작용하는 부분은
'인슐린' 에 대한 부분이라고 합니다.
한 유투버 '쏘X' 님의 영상을 참고해서 말씀 드리자면

다이어트를 위한 단식을 할 때
인슐린 분비를 거의 하지 않는
'지방' 군과 '식이섬유' 군은 섭취가 가능하다고 합니다.
(식이섬유군은 녹색채소류입니다)
실제로 제가 오이 부추 풋고추(&청양고추) 등
녹색채소를 이용해 간헐적 단식을 했을 경우
체중이 내려가고 체지방도 내려가는 것을 확인했습니다

녹색채소 중 단백질을 함유한 채소와
체지방을 감소시키는데 도움되는 채소를 결합해
'채소 Day' 를 가져보시는 것도 좋을 것 같아요!
(임의로 제가 이름을 붙여봤습니다..😅)

정체기가 왔다고 너무 고민하지 마시고
지금하고 계신 페이스 유지하시면서
새로운 방법, 그중에서도 본인에게 맞는 방법을
잘 찾아나가시길 응원하겠습니다!

열혈 다이어트 화이팅~~🙆‍♂️