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허리통증
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우선 식이관리부터 시작하시고, 운동은 물속에서 하는 수영이나 아쿠아로빅 가능하시면 식이와 함께 해주시면 좋아요. 만약 수영장 이용에 어려움이 있으시다면 스트레칭을 자주 해주시고, 필라테스 수업을 들어보세요. 코어강화와 자세교정에 좋아요. 저도 디스크때문에 항상 허리통증이 있었는데 다이어트와 필라테스 시작하고부터는 허리통증이 없어졌어요.
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