다이어트

식단 짜실때 참고하셔요..!! (탄수화물.단백질.지방 비율)

다신다이어터

이도겨엄
2019.09.27 02:02 | 조회수 1,745 | 좋아요 8

새벽에 심심해서 한번 끄적여본 내용들입니다
100% 그대로 적용하시기보단 식단설계의 큰 틀을 가져가시는게 좋다고 생각해요
아래의 식단은 제 식단이고 음식의 칼로리나 영양성분 그람은 이 앱을 참고하여 써놓은거에요

+)웨이트없이 다이어트만 하시는분들은 단백질을 몸무게당 ×1~1.5 해주세여

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댓글 (13)

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Cookiemaker
|06.23 06:39

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감사합니다~

허리27되자
|10.24 21:11

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방법이 나와있어 좋으네요

혤니이
|10.23 20:20

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좋은정보 감사합니다!!

나를더사랑하자요
|10.04 22:29

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우와 실질적으로 도움되는 너무 좋은 정보 감사합니다!!!

플래티안
|10.02 21:21

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도겸님 너무 좋은 정보 감사드려요 꼭 필요한 내용이네요 응원해요

cespd5
|10.02 13:36

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좋은 정보 감사해요^^

그네1223
|10.02 09:53

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좋은 정보 감사합니다~~~

집순이ㅇㅇ
|09.28 20:42

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우와 좋은정보 감사드려요

jhna****
|09.28 02:00

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우와 꿀팁이네영 좋아요ㅎㅎ

건강해져야
|09.27 22:21

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와 정말 도움되는 꿀팁! 감사합니다!

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