다이어트

식단 짜실때 참고하셔요..!! (탄수화물.단백질.지방 비율)

다신다이어터

이도겨엄
2019.09.27 02:02 | 조회수 1,748 | 좋아요 8

새벽에 심심해서 한번 끄적여본 내용들입니다
100% 그대로 적용하시기보단 식단설계의 큰 틀을 가져가시는게 좋다고 생각해요
아래의 식단은 제 식단이고 음식의 칼로리나 영양성분 그람은 이 앱을 참고하여 써놓은거에요

+)웨이트없이 다이어트만 하시는분들은 단백질을 몸무게당 ×1~1.5 해주세여

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 새벽마다 식욕 때문에 고민이시라면

다음글 식단짤때 도움받은자료

댓글 (13)

등록순｜최신순｜공감순

Cookiemaker
|06.23 06:39

신고 0 공감 0

감사합니다~

허리27되자
|10.24 21:11

신고 0 공감 0

방법이 나와있어 좋으네요

혤니이
|10.23 20:20

신고 0 공감 0

좋은정보 감사합니다!!

나를더사랑하자요
|10.04 22:29

신고 0 공감 0

우와 실질적으로 도움되는 너무 좋은 정보 감사합니다!!!

플래티안
|10.02 21:21

신고 0 공감 0

도겸님 너무 좋은 정보 감사드려요 꼭 필요한 내용이네요 응원해요

cespd5
|10.02 13:36

신고 0 공감 0

좋은 정보 감사해요^^

그네1223
|10.02 09:53

신고 0 공감 0

좋은 정보 감사합니다~~~

집순이ㅇㅇ
|09.28 20:42

신고 0 공감 0

우와 좋은정보 감사드려요

jhna****
|09.28 02:00

신고 0 공감 0

우와 꿀팁이네영 좋아요ㅎㅎ

건강해져야
|09.27 22:21

신고 0 공감 0

와 정말 도움되는 꿀팁! 감사합니다!

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

TOP으로 이동