세상 무엇이 어쨌든 인내심을 갖고 꾸준히 해주시는게 제일 중요한 것 같아요. 노력은 열심히 하는데 나만 잘 안 빠지는 것 같고 정체기인건가 싶고 예전에는 잘 빠졌던 것 같은데 지금은 왜이러나싶고 멘탈이 흔들릴 때 바로 그걸 잘 잡아야해요. 그러려면 일단 다이어트중에 몸무게가 오르내리는 것은 자연스러운 일이니 그 수치에 너무 의미부여하지 않는 것이 중요합니다. 그렇게 다이어트 1주차, 2주차, 한달차, 8주차, 3개월차, 이런 시간들이 쌓이는 과정 중에 자신의 몸이 달라져있다는 것을 느끼는 지점들이 문득 오실겁니다.
(+ 유산소 걷기 중간중간에 빠르게 달리기를 짧게 끼워넣으시는 것도 추천드립니다)
화이팅입니다!

조바심 내지 마시고 꾸준히 하시는걸 먼저 권장하구요. 앞서 말씀드린데로 꾸준히 하실려면 위 적어주신 식단으로는 분명 한계에 도달하게 됩니다. 지칠꺼에요. 다이어트니까 응당 먹는걸 줄여야 한다 생각하시겠지만 대부분 잘못된 식습관으로 체중이 불어난 경우가 많아요. 건강한 음식을 제 때, 골고루, 적당량(끼니당 대량 400~600kcal 정도) 섭취하시는 올바른 식습관을 먼저 생활에 고착시키시고 지금처럼 운동해 주세요. 그 과정에서 체중에 너무 연연해 마시구 눈바디 변화를 느껴보시는게 좋습니다.