다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트후 유지는 어떻게하나요?

성공하자화이팅 1
2019.09.28 00:35 | 조회수 128 | 좋아요 0

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평소 주 3ㅡ5일 정도 수영을합니다
항상 운동은하지만 정신줄 놓고 먹기시작하면 몸무게가 많이늘어 2-3달정도 다이어트를 합니다.다들하시는것처럼 닭가슴살.샐러드.토마토 등등 저염식 칼로리 적은걸로 먹고 운동도하죠 그렇게해서 체중 줄고나면 또 다시 일반식을 하면 서서히 몸무게가늘면서 살이 찝니다 계속 이런게반복이 됩니다 평생 다이어트식만 먹을수도 없고 어떻게해야 맛있는 음식먹으며 유지할수있을까요? 정말 정말 궁금하고 유지하는게 너무나 힘들고 다이어트를 할때마다 받는 스트레스에서 해방되고싶어요 방법좀 가르쳐주세요 ㅜㅜ

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빡센다이어터
|09.28 09:30

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다이어트식을 하는 이유 중 하나는
일반식을 했을 때 나에게 적정한 양을
먹어주기 위함도 포함되어 있다고 생각해요..!
일반식을 다시 시작하실 때
본인에게 적정한 양을 찾아주셔야 해요!
이만큼 먹으면 체중이 얼마나 올라가고
가능하면 인바디까지 봐서 체지방에 얼마나 영향을 주는가
그런 사항들을 체크해주시면서 일반식 시작하시면
아마 양 조절하시는데 도움이 되실 거에요!
(사실 체중만 체크해보셔도 좋아요!
몇시 몇분 체중 몇,
몇시 몇분 뭐뭐한 후 체중 몇 이런 식으로요)
저는 다신 메모란을 그렇게 채워서 도움 많이 됐어요!

앞으로의 다이어트도 화이팅입니다아 🙆‍♂️

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