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요가 다이어트에 도움되나요?
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체중감량이 목적이라면 다른 운동과 병행 추천합니다. 요가는 소모 칼로리가 적어서 빠르게 걷기나 다른 근력운동과 병행하셔야지 요가만 해서는 감량효과에 별로 도움이 되진 않으나 바디라인 잡기에는 좋습니다
요가는 칼로리 소모는 높지 않지만 몸매를 아름답게 다듬어주고 유연성을 높여줘서 좋아요.
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