다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단 한번 봐주세요

다신다이어터

초폭마도사
2019.09.29 13:06 | 조회수 163 | 좋아요 0

아침 : 삶은달걀 1개 사과 1개 고구마 바나나 쉐이크 300ml
점심 : 일반식 현미밥(130g) 1, 기본 밑반찬(김치, 시래기무침, 젓갈류1). 메인반찬1(소불고기, 닭볶음탕 등등)
저녁 : 1. 소고기 150g+구운양파1개+구운새송이버섯1개
2. 삼치구이 200g +삶은 양배추 1/4개
번갈아가며 먹습니다

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 버섯

다음글 밥 칼로리 궁금해요

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

땅콤
|09.29 19:32

신고 0 공감 0

좋아요 좋아요! 점심이나 저녁에 잎채소나 쌈채소는 많이 드셔주세요! 얘들은 당질도 칼로리도 없는 것과 마찬가지라 무한으로 드셔도 되거든요ㅋㅋㅋㅋ 포만감은 덤

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

TOP으로 이동