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탄수화물 양 줄이는 방법
- Gakki
- 2019.10.05 11:18 | 조회수 117 | 좋아요 0
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탄수화물 양 줄이는 방법
채소나 과일등 거의 음식이 탄수화물 입니다 밥 양을 줄이시고 야채 과일등을 골고루 드심 됩니다 지금 살이 찐 상태면 탄단지 4.4.2로 보통이심 5.3.2정도로 맞춰서 골고루 드세요 기초대샤랑에 활동대사량까지요 그리고 근육운동이랑 유산소 짧게하시고요
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