다이어트

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다이어트할때 적정 당류랑이 얼마일까요?!

요즘에 칼로리보다는 뒤에 영양성분표보고 탄단지는 운동해서 빠지는거라 좀 덜 보고 , 당류를 많이 보고 있는데 어떤분은 8%도 많다고 하고 어떤분은 15%까지는 괜찮다고 하던데 당류는 어느정도 까지가 적정량 일까요? ㅠ3ㅠ

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어떤 음식이냐에 따라 다를거라 생각해요! 예를들어 요거트 같은 경우는 5%이하는 덜 달고 그 이상은 꽤 달달하잖아요! 저는 어지간하면 크게 신경 안써요ㅋㅋㅋ

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